Cuidar de tu piel del sol evita daños irreversibles en ella y evitar que sufra de envejecimiento prematuro, manchas en la piel y otras enfermedades donde te mostraremos algunos consejos importantes y tener en cuenta que lo primero que debes hacer para mantenerte sana sin manchas en la piel es protegerte de la radiacion solar o que seria lo mismo de los radiacion ultra violeta o radiacion UV, en otros textos lo conseguiras como rayos UV.
Te daras cuenta de aquellas personas que estan mucho tiempo expuestas cuando el sol esta en su maxima intensidad de radiacion solar como deportistas, trabajadores, etc., que sin usar una debida proteccion para su piel y a pesar de no tener enfermedad en la piel, observaras en ellas una aparencia de vejez en su piel y la aparicion de manchas en la piel.
Siempre es bueno conocer de los metodos faciles y sin complicaciones para cuidar de tu piel del sol. Para estar prevenido del envejecimiento, manchas en la piel y enfermedades, debes seguir siempre los consejos mostrados y saber de algunos temas y evitar el exceso del cuidado de tu piel cuando no sea necesario.
Recuerda que la exposicion excesiva al sol puede traer consecuencias muy graves a tu piel y mas si eres una persona que no frecuentas exponerte al sol y solo quieres dedicar un momento o dia soleado en la playa, parque, jardin, hacer deportes, etc.
Para estos casos debes protegerte muy bien y no deberias exponerte por mucho tiempo en los rayos solares. Cuando el sol esta muy fuerte o con mucha intensidad no debes sobrepasar los 10 minutos de exposicion directa, debido a que traeria consecuencias no deseadas en tu piel y un malestar general como la llamada insolacion. Recuerda que la melanina es un pigmento que se haya en nuestro cuerpo y genera la aparicion de manchas en la piel.
Disfruta saludablemente del sol
En cambio, si lo que deseas es disfrutar por muchas horas de un buen sol, hacer deporte al aire libre, una piscina, debes utilizar recursos que atenuen la intensidad solar. Estos recursos pueden ser las sombrillas, las lonas, los protectores solares, vestimenta adecuada, sombreros. En este sentido, tu exposicion seria mas prolongada y podrias permanecer por mas tiempo a la exposicion solar sin causar daños a tu piel y solo obtendrias una coloracion atractiva y te enriquecerias de vitamina D.
Piel sana sin manchas con la mejor Proteccion Solar
Hoy en dia debido al calentamiento global existe un desorden del comportamiento ambiental de nuestra atmosfera. Por eso debemos tener mucha precaucion cuando vamos a exponernos a la radiacion solar.
Existen varias medidas de prevencion para la excesiva exposicion de radiadion solar, entre ellas:
- No exponerse mas del tiempo limite segun la intensidad solar
- Use camisa y pantalon adecuado con tela que repelen la radiacion ultravioleta, una tela muy buena y comun es la de poliester
- Usar sombreros de ala ancha para proteger cara, cuello, cabeza y parte del hombro
- Busque la sombra o usar sombrillas que cumplan la funcion de repeler la radiacion UV
- En caso de no encontrar sombra ni tener la ropa adecuada, apliquese el protector solar con el factor de proteccion solar (FPS o UPF) adecuado y de buena calidad con valores acorde a la radiacion solar percibida en el momento.
- Evite exponerse al sol en el horario de mayor intensidad entre las 10:00 a.m. hasta las 4:00 pm
- Verifique en el internet el indice UV de su zona y sepa cuanto debera protegerse
Cuidando tu piel conociendo: Que es el Indice UV
El indice UV es simplemente un numero que indica la intensidad de la radiacion ultravioleta en determinada zona. Generalmente es una media de la intensidad en la zona especifica pero puede ser mas alto o bajo dependiendo de factores como la posicion del sol, la altura de la zona, siendo mas alto aumenta el indice del 10 a 12 % por cada 1000 metros de altura, la cantidad de nubes presente, la cantidad de ozono en la atmosfera, el indice de reflexion del suelo como la arena, grama, la nieve, el agua que hace que la intensidad de radiacion solar aumente, por ejemplo el reflejo de la nieve hace que el indice de radiacion UV aumente de 2 a 3 veces
El indice de radiacion UV generalmente va desde 0 (indice muy bajo) hasta mas de 11 (indice muy alto). En la siguiente tabla le mostraremos de manera didactica como leer el indice y como tomar en cuenta sus valores:
Generalmente en los paises las paginas oficiales asociadas al estado o entidades privadas en funcion de datos oficiales de la Organización Mundial de la Salud junto con la Organización Meteorológica Mundial, el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente y la Comisión Internacional de Protección contra la Radiación no Ionizante que hace publico el indice y los colores asociados a ellos segun la zona.
Por ejemplo en España existe www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/radiacionuv el cual indica el indice de radiacion UV como se indica en la figura (usada solo con fines didacticos):
Igualmente en Estados Unidos tenemos la EPA (Environmental Protection Agency) que es la agencia de proteccion ambiental que utiliza su pagina web https://www.epa.gov/sunsafety/uv-index-1 donde podemos encontrar los datos del indice de radiacion UV, una manera de ejemplo de la pagina es la siguiente figura (usada solo con fines didacticos):
Manchas en la piel
La exposicion al sol puede generar muchas lesiones complejas que va a depender de los genes de cada ser humano, la idea es evitar exponerse por mucho tiempo a la intensida de los rayos solares cuando estos no estan actos debido a su alta radiacion. Uno de sus principales consecuencias es el envejecimiento prematuro, la aparicion de arrugas y las manchas en la piel.
Las manchas en la piel generalmente aparecen debido a la inevitable exposicion solar, aunque algunas manchas, segun la genetica, aparecen en la niñez y desaparecen en la etapa adulta.
Una de las primeras opciones para evitar esas manchas es la de protegerte la piel a la alta intensida de radiacion solar de forma natural. Como? simple, usando sombrillas, procurar la sombra, usar sombreros de ala ancha, usar ropas que protejan contra rayos UV (poliester es una vestimenta tipica), usar lentes de sol, etc.
En segunda opcion seria usar los famosos y aceptadas cremas de protector solar evitando componentes prohibidos como benzeno y sus derivados.
Las manchas en la piel que aparecen debido a la exposicion solar se le denomina «Lentigo Solar» que son manchas que salen generalmente en manos, cara y hombros y es debido a la exposicion a la alta intesidad solar y generalmente aparece despues de los 40 años de edad debido a a que la piel pierde la regeneracion natural del color y generalmente se le ha denomina mancha solar, mancha hepatica o mancha de la edad.
Las manchas en la piel denominado lentigo solar , tiene una apariencia parecida a las denominadas «pecas» que viene siendo parte de la traduccion del latin de la palabra lentigo. El Lentigo es una pigmentacion en la piel. La diferencia principal de las tipicas pecas es que las pecas aumentan en numero y se oscurecen un poco con la exposicion al sol, mientras que el lentigo permanece con el mismo color.
Tratamiento para manchas en la piel
Existen muchos tratamientos para las manchas debido a la exposicion solar, como cremas y liquidos. Pero uno de los mas efectivos y menos dañinos es el tratamiento con laser que va a depender del tipo de mancha presente.
Este tratamiento con laser generalmente tiene un tiempo de duracion no mayor de 15 minutos. Sus resultados despues de su aplicacion es un pequeño enrojecimiento en la parte donde se aplica el laser que dura no mas de 3 dias. Los resultados son muy asombrosos resultando de una manera positiva y dependiendo del tipo de mancha, precisaria de otra sesion.